15 lat

[...] miejsca 1 – 3; medal + dyplom miejsca 4 – 6; dyplom 1. Kategoria open kobiety; 1 – 3 miejsce puchar + dyplom + puchar za największy wynik 2. Kategoria junior kobiety do lat 23;1 – 3 miejsce puchar + dyplom + puchar za największy wynik. 3. Kategoria open T 16-17; 1 – 3 miejsce puchar + dyplom + puchar za największy wynik. 4. Kategoria open T [...]

[...] na ponad 1300 osób, czas 2:57, dystans ok 15,4 km. Później powrót na chatę i odpoczynek. Rano też było ważenie, nie całe 70kg, więc stoi, ale proporcje się poprawiają, 103 klata, 83 pas, więc zmiany pozytywne, zrobiłem też kilka zdjęć, jakość pewnie słaba, ale w wolnym czasie ogarnę i może wrzucę :) Niedziela już bez treningu, regeneracja. [...]

[...] Minęło 10min zanim skontaktowalem się z ochroną budynku, by otworzyli. Koniec końców biegiem zdążyłem na pociąg. Plusem jazdy o tak wcześniej porze jest pusty pojazd, dlatego zająłem wolny przedział i w zasadzie większość drogi leżałem. /SFD/2022/9/12/40e0384611cc441f932842854c8348d1.jpg Na miejscu byłem zaraz po 7, a więc do 10 bylo sporo [...]

bialutki - };-) Jak obejrzałem dokument co dodają do chleba, ogólnie te modyfikowanie pszenicy itp to stronię od tego dość mocno. Już w sumie ponad 2 lata. Nabiał - no niestety, potrafią dodawać xenoestrogeny, podobnież jest z tłustym mięsem, choć tu nawet gorzej, bo dosłownie te syntetyczne estrogeny oraz toksyny zjada się wraz z tkanką [...]

[...] wybzykałem, ale ona była brzydka i w sumie długa historia x 23:04:19 a kiedy 1 raz VooDa 23:04:37 jakoś pod koniec podstawówki, coś koło tego x 23:04:59 tzn ile lat bo teraz 6 lat ma pods a miaal 8 VooDa 23:05:46 no ja jeszcze taki stary nie jestem, licz 5-6 klasa podstawówki x 23:06:15 a traz tak sie zaczyna wczesnie ruchac? [...]

[...] i fitness tego na pęczki(kobiety szczególnie). Dochodza jeszcze potem zawodnicy którzy twierdzą że po zawodach trzeba sie zalać, ale to grupa zawodników ktora od kilku lat siedzi w tej samej kat. wagowej mimo ze rok rocznie robią "świniomasę" i nabierają po 15-20kg, a na scenie ich potem zostaje tyle co rok wczesniej, albo zawodnicy którzy [...]

Jak ktoś mnie zna albo chociaz dłuzej obserwuje to wie ze barki były u mnie dominujące. Nawet nie miałem w ogóle klatki ani nóg. Wiec po co mialbym powiększać dysproporcje? Inna sprawa ze tak jak Przemo pisze, mało mnie to interesuje czy mi ktoś wierzy czy nie skoro nigdy żaden sędzia nie ich sie nie uczepił, nigdy nie dostałem tez za nie ujemne [...]

[...] zawodniczek i zawodników UKS Pover Kuźnik Chorzów 10:00 Start wszystkich zawodniczek I gr. juniorki do lat 23, II gr. seniorki 11:10 Oficjalne otwarcie zawodów i dekoracja zawodniczek 11:25 [...]

[...] etapem była weryfikacja zawodników. Znajdując się na trubunach oglądałem zawodników którzy wpadli w grupę Kuby (+ 180cm) Byłem zaskoczony!!!8-O Same byki na oko od 25 do 30 lat, daltego uważam że sobie dobrze poradził. W grupie było 19 zawodników. Niektórzy zawodnicy byli przygotowywani przez takie osoby jak Piotrkowicz, Słodkiewicz czy [...]

[...] widac ze ogromna wiedza jak i znajomosc swojego organizmu przynosi efkety. Po wycince wyczuwam prawdziwa kose i chociaz nadal nie bd to jeszcze to co ma byc to za kilka lat jak bd sie dalej rozwijac w takim tempie mozesz naprawde dysponowac sylwetka o jakiej ci sie marzy i czego ci naprawde zycze. Fajnie sie patrzy na taki cos, osoba z [...]

Ja od 2 lat po 12-15 jajek dziennie.Dla niektórych już dawno powinienem mieć miażdżycę;-) Świetne źródło białka,tłuszczy,witamin..itd.

[...] podniosłem z 6 na 7 powtórzeń. Następnym razem na 8 i jeśli wykonam to podnoszę ciężar i wracam do 6. Tego francuza siedząc ze sztangielką to nie robiłem chyba z 10 lat, więc nie wiem czy robię prawidłowo. Lekko czułem dół kręgosłupa, ale ławeczki nie mogę ustawić pod kątem prostym bo będzie mi haczyć o nią sztangielka. [...]

[...] szparagowa Pierwszy raz w życiu jadłam mięso z ud indyka i przyrządzone w piekarniku- pycha. Zawsze jak coś to filet był, a filet wiadomo droższy. AKTYWNOŚĆ TRENING A Klatka, triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 20/15 3x(12-8); 1 x 12 20 x 12kg/15 x 17kg/ 12 x 22g/ 12 x 24,5 kg/ 9 x 26kg/ 12 x 24 kg 20 x 12kg/15 x 17kg/ 12 x 22g/ [...]

[...] się nasiliła i tak skonała. 7. Anielka mimo zakazu ojca kolegowała się z Magda i świniami. 8. Antek nie miał ojca bo był drwalem. 9. Antygona czuła miłość do brata i dlatego go zakopała mimo zakazu króla. 10. Antygona pochowała brata, splunęła moralnie na króla i powiesiła się. 11. Baryka zakopał precjoza wraz z żoną i synkiem. 12. [...]

Amator, a ile masz teraz lat? w listopadzie skoncze 15 Bierzesz jakieś leki? nie Chorujesz na coś? nie (tzn. dobrze sie czuje wiec chyba nie ;)) Jaki wzrost mieli dziadkowie? nie mam pojęcia, chrzestny ma okolo 165 Masz rodzeństwo? Jak tak, to ile oni mają cm? siostra 16 lat 159 cm

[...] że to złe połączenie. Jeżeli bardzo tego pragniesz mogę Cię oświecić dlaczego jest błędne, ale już nie w tym temacie tylko na PW, bo szkoda zaśmiecać temat. 'Mój staż to 8 lat i nadal nie zamierzam wchodzić na jakieś "udziwnione treningi" tylko lecę sprawdzonym systemem, starym, dobrym, przynoszącym efekty. Postanowiłem w tym roku [...]

[...] eksperci, prosze o ocene diety. Rozpisalam ja wedlug zalozen na 1 str, ale dodalam troche tluszczu (nadal mieszczac sie w bilansie). Dodam, ze jestem kobieta, mam 26 lat, 176 cm, waze 80 kg (jakies 15 kg nadwagi) i 30% bf. 1 sniadanie platki owsiane 45g otreby pszenne 5g bialko z 2 jaj 40g twarog chudy 80g (wywalic?) razem BTW 26/4/37, [...]

[...] niezwłocznie powiadomić o tym organ gminy, który wydaje zaświadczenie o utracie dowodu osobistego 124 Organem stanowiącym i kontrolnym gminy jest wybierany(a) na 4 lata Rada gminy 125 Budżet państwa to plan finansowy państwa, zestawienie prognozowanych na następny rok budżetowy dochodów i wydatków rządowych, sporządzone przez rząd [...]

[...] przy większej liczbie zawodników z klubu (wg tabeli opłat regulaminowych PZKFiTS na 2006 r.) 5. KATEGORIE: MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW - Juniorki kulturystki (do lat 21 - decyduje data urodzenia): wszechwag, - Juniorki młodsze fitness sylwetkowego (do 18 lat - rocznik 1988 i młodsze): wszechkategoria - Juniorki fitness sylwetkowego [...]

[...] sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie uprawiałem sporty walki od KK, poprzez KB, JJ a na TKD kończąc( łącznie da to około 8-9 lat systematycznego co najmniej 3 razy w tygodniu trenowania [...]